Embora seja verdade, o sono é muito importante para o nosso corpo, mas excesso de trabalho, altas taxas de estresse e fadiga física significa que não podemos adormecer, o que afeta o nosso desempenho ao longo do dia. Então devemos tentar nos ajudar a dormir pelo menos oito horas. No mercado existem outros métodos e medicamentos para poder dormir. Mas estes podem retornar para a pessoa dependente de medicamentos para dormir, porque sem estes seu corpo não pode descansar o suficiente para realizar atividades do dia-a-dia.
Da mesma forma, há receitas naturais que podem nos ajudar a reconciliar nosso sono e poder descansar. É necessário antes de fazer qualquer coisa para avaliar nossos hábitos diários, tanto físicos quanto psicológicos, para alcançar o sonho.
Hoje vou apresentar uma receita com o qual você pode usar propriedades canela e banana, que nos ajudará a nutrir nossos corpos, que juntos alcançar um efeito relaxante sobre o corpo, se você quiser aprender como fazê-lo continuamente lendo e tomando nota
Reconcilie seu sono com forma natural com banana
Em seguida, vou mostrar-lhe como fazer esta receita com a qual você pode relaxar.
Para fazer isso, vamos precisar dos seguintes ingredientes:
- 1 banana
- Um litro de água
- 1 pitada de canela
Preparação:
Devemos primeiro lavar nossas bananas, cuidando de todas as conchas porque com estes faremos o nosso chá, devemos tentar ser o mais natural possível e que não tenha sido tratada com pesticidas, colocá-las em água fervente deixe ferver por 15 minutos. Após o tempo que adicionamos a nossa mistura, adicione uma pitada de canela e é assim tão fácil.
Eu recomendo que você tome este chá de banana e canela uma hora antes de ir para a cama, nós também podemos comer a banana com um pouco de canela para ajudar o nosso chá a ter um efeito melhor.
Prepare esta receita e você verá os grandes resultados, você será capaz de dormir e seu corpo será capaz de descansar, recuperando todas as suas energias.
10 Benefícios da banana que você não vai acreditar
Além de aumentar a energia e concentração, comer esta fruta pode ajudá-lo a tratar e prevenir muitos problemas de saúde, incluindo:
1. Depressão
As bananas contêm triptofano, que depois é convertido em serotonina (também conhecido como "o hormônio da felicidade"), uma substância que pode relaxar o corpo, melhorar o humor e aumentar a felicidade. Em uma investigação recente, conduzida pela MIND (uma instituição de caridade para a saúde mental), foi demonstrado que um grupo de pessoas deprimidas se sentia muito melhor depois de comer uma banana.
2. constipação
As bananas são ricas em fibras, por isso o consumo regular pode restaurar a função normal do intestino. Com essa fruta, não é mais necessário consumir laxantes e, ao mesmo tempo, seu corpo absorve todos os nutrientes. Além disso, a banana ajuda a evitar o inchaço. Para fazer isso, coma uma entre 20 e 30 minutos antes de cada refeição ou no café da manhã.
3. pressão arterial
Contendo altos níveis de potássio e baixos níveis de sal, essa fruta ajuda naturalmente a tratar a pressão alta. Sim, a banana reduz o risco de sofrer um derrame.
4. Ressacas
A banana tem um efeito calmante sobre o estômago e, quando combinada com um pouco de mel, pode ajudar a equilibrar o nível de açúcar no sangue e a hidratar o corpo. Um smoothie de banana é a solução perfeita para curar ressaca. Atua quase imediatamente, é fácil de preparar e muito saudável. Você pode adicionar um pouco de mel para adoçá-lo ou combiná-lo com frutas, cereais e vegetais para torná-lo mais nutritivo.
5. Úlceras
A banana é um alimento recomendado para aqueles que sofrem de distúrbios intestinais. Sua textura macia e suave cria uma camada protetora no estômago e neutraliza qualquer acidez e irritação que você possa sofrer.
6. Reduza a azia
As bananas têm um efeito antiácido no corpo. Quando você sentir azia, coma uma banana e sentirá um alívio rápido, natural e relaxante.
7. Trate os nervos
As bananas são ricas em vitamina B, essenciais para o sistema nervoso. Um estudo realizado pelo Instituto Australiano de Psicologia mostrou que as pessoas mais obcecadas são aquelas que têm um trabalho estressante. A gordura é devido à procura de comida reconfortante para tentar evitar o estresse. Em seu relatório, os pesquisadores concluíram que "para evitar os desejos desencadeados pelo pânico de parto, é necessário controlar os níveis de açúcar no sangue tomando lanches ricos em carboidratos a cada duas horas". Então você já sabe! Coma uma banana no trabalho ou fazendo atividades que lhe estressem.
8. Anemia
A banana, sendo rica em ferro (essencial para a estimulação da hemoglobina no sangue), é uma ajuda natural no tratamento da anemia.
9. picadas de mosquito
Esta fruta também é uma alternativa para reduzir o inchaço e irritação causada por picadas de insetos. Tudo que você tem a fazer é esfregar o piquete com o interior de uma casca de banana ... e pronto!
10. controle de temperatura
Algumas culturas reconhecem as bananas como uma fruta altamente recomendada para reduzir a temperatura corporal. Na Tailândia, por exemplo, as mulheres grávidas comem uma banana todos os dias para garantir que o bebê nasce com uma temperatura baixa.
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